Дорогие друзья!

В субботу, 20 декабря, пройдет небольшой семинар по Аштанга виньяса йоге на тему:»Асаны первой серии Аштанга Виньяса йоги. Корректное выстраивание наклонов, работа с тазобедренными суставами и коленями» (по мотивам семинара Дэвида Робсона в Москве 22-27 ноября 2014 год).

Проводит Анна Глинко!
Первая серия асан Аштанга виньяса йоги состоит в основном из наклонов вперед с разным положением ног. На первый взгляд эти позы менее травмоопасны (чем например с прогибами), тем не менее важно научится правильно их выстраивать. Это сделает практику осознанной, эффективной, подготовит к правильному выполнению асан.

На семинаре будут рассмотрены следующие аспекты:
— разница между соблюдением условий асаны и корректным ее выполнением;
— основные наклоны в положении сидя и стоя из первой серии асан Аштанга виньяса йоги, техники для корректного выстраивания и углубления;
— понятие глубины в наклоне;
— поиск и использование нужных мышц при работе с тазобедренными суставами в наклонах;
— безопасность коленного сустава, особенно при освоении лотоса и полулотоса;
Семинар будет полезен не только тем, кто интересуется и практикует Аштанга виньяса йогу, но и представителям других направлений.
Итак, 20 декабря 13:00 Небесный зал! Ждем!

Поделиться
Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.